首      页

法师开示

佛教故事

幸福人生

在线共修

经咒学习

大宝法王

道证法师

净土法门

最近更新

居士文章

佛教仪轨

佛友商讯

电 子 书

　

大安法师

法宣法师

星云法师

　

素食护生

佛教问答

世间百态

热点专题

戒杀放生

慧律法师

净界法师

圣严法师

全部资料

佛教知识

法师介绍

佛教寺庙

佛教新闻

戒除邪YIN

慈诚罗珠

寂静法师

HT法师

热门文章

积德改命

精进念佛

深信因果

消除业障

学佛感应

益西彭措

达真堪布

证严法师

首页 -->素食护生 -->健康

 健康饮食的11句大“食”话

   日期:2011/12/10 21:16:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

    1、杂食

　　杂食充分体现食物互补的原理。现在已有国家提出“每天至少吃30种食物”倡议，而我们可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。

　　2、慢食

　　一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥(减肥食品)、美容(美容食品)、防癌、健脑。

　　3、素食

　　素食(素食食品)是防治文明病的核心措施。

　　4、早食

　　即三餐皆需早。早餐早食还是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防疾病。

　　5、淡食

　　包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油(油食品)、多糖称“三害”，一个“淡”字可解。

　　6、冷食

　　低温可延寿，冷食还可增强消化(消化食品)道功能。

　　7、鲜食

　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、不吃剩”。

　　8、洁食

　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

　　9、生食

　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。

　　10、定食

　　定时定量进食，久之形成动力定型，是最佳的养生之道。

　


下载DOC文档     微信分享