爱笑的人命最好

   日期:2015/5/26 21:25:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　现代都市人面临强大的生活、工作压力，由此引起的烦恼严重影响健康。无论是大笑、微笑，都能愉悦身心，保持健康状态。

　　笑一笑，刺激大脑的愉快中枢

　　笑，是人的一种平和心态，同时，也是体内安多芬分泌物增高的时候。安多芬(Endorphin)是一种可以使人心情愉快、安详、和谐及自愈的激素。只要笑，都对身心有益。真心欢笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力挤出一丝笑容，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

　　笑一笑，五脏六腑在按摩

　　人在笑的时候，腹部肌群带来的起伏是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈地收缩和运动，不仅有助于把血液挤入胸腔，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。

　　笑一笑，血液循环更佳了

　　美国马里兰大学的一项实验表明，在观看喜剧影片时，20人中有19人脉膊上的动脉血流会增加。这是因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，这时，连接四肢的肌肉也一起运动，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力;充分的血液循环还可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;血液循环还将养分运送至末梢皮肤，改善肤质。

　　笑一笑，改善肠胃功能

　　笑也是一种有效的消化剂。当愉快地大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使内脏得到按摩。良好的情绪发泄可增加消化液的分泌，增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

　　笑容很美，正能量满满

　　德国生物学家农涅在其92岁高龄之际，接受荣誉奖章时致词说: “今天出席大会的许多人年纪都不年轻了，对你们来说，最重要的是怎样节省自己的精力。也许，你们不一定知道，一个人皱一下眉头要牵动三十块肌肉，而笑一下，只需要牵动十三块肌肉，所以消耗的能量比皱眉头少的多。”真诚的笑，能化解很多的矛盾;无论处于人生高峰抑或低谷，给自己一个微笑，多正面思维，就能走出死谷。