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 低卡不油腻的田园风味茄子

   日期:2015/4/15 10:48:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　

茄子

　　食材:紫色长茄 2个、土豆 3个、西红柿 1-2个、平菇 2小朵、香菜 少许、小葱 少许、盐巴 少许、白糖 少许、芝麻油 少许、蘑菇粉(选用) 少许、油辣子 1小勺

　　做法：

　　1.土豆茄子洗净，蒸熟;西红柿切丁，平菇切丁炒熟备用。

　　2.将蒸好的茄子与土豆捣碎，切忌不要捣成泥，

　　3.然后加入炒好平菇、西红柿丁以及其他调味料拌匀即可，冰箱冷藏后食用风味更佳。

　


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