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每日一素：一场秋雨一场寒，润燥清咽肺平安 |
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日期:2016/8/31 17:10:00
酸枣仁生地黄粥 大厨教您做美食 在秋天我们看着萧萧的秋风卷起枯黄的落叶，我们就能感受古人所讲的天空中肃杀之气的意境。所以《黄帝内经》提醒我们此时应“使志安宁，以缓秋刑。”就是说，您要是使心志安逸宁静，以缓和秋天的肃杀之气。 那如何做到““使志安宁”呢?随着秋燥愈加明显，加上万物的萧零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况。而此时您如果不能保证好睡眠质量，就会影响到气血的“收养”，所以这时最重要的养生功课就是调整睡眠、滋阴润燥。 ★ 材料： 酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g、冰糖适量 1、用搅拌机把酸枣仁打成粉，地黄水煎取汁，待用; 2、把酸枣仁粉和地黄水放入锅内，加入粳米，加入适量的水，一起煲1小时; 3、待粥熬成稠状后，加入冰糖再煲15分钟即可。 ★ 营养小贴士： 酸枣仁：养肝，宁心，安神， 治虚烦不眠。 生地黄：清热 生津滋阴，养血。主 治治阴虚发热，消渴。 |
每日一素：素版干锅花菜