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 每日一素：银耳百合粥

   日期:2016/11/4 16:13:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享


　　★ 材料：

　　银耳、百合、大米

　　★ 做法：

　　把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。

　　★ 营养小贴士

　　1、防癌抗癌：百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。

　　2、润肺止咳：秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，银耳百合粥清凉润肺，润燥止咳，特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。

　　3、美白祛斑：银耳百合有抑制黑色素的作用。

　


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