【原文】 凡人欲养身，先宜自息欲火，凡人欲保家，先宜自绝妄求。精神财昂，惜得一分，自有一分受用。视人犹已，亦宜为其珍惜，切不可尽人之力，尽人之情，令其不堪，到不堪处，出尔反尔，反损已之精力矣。有走不尽的路，有读不尽的书，有做不尽的事，总须量精力为之，不可强所不能，自疲其精力。余少壮时多有不知循理事，多有不知惜身事，至今一思一悔恨，汝后人当自检自养，毋效我所为，至老而又自悔也。
【译文】人们要想保养自身，就应当先抑制内心的欲望之火；人们要想保全家庭，就应当先丢弃非分的追求。精力和财富，节省一分，就会多留一分供日后享受。对待别人的精力和财富，也要像对待自己的一样，也应当替他珍惜节省，千万不要竭尽别人的力量，伤尽别人的感情，令别人无法忍受，到实在无法忍受的时候，别人就会反抗，这样一来就会损耗你自己的精力。世上有走不完的路，有读不完的书，有做不完的事，必须根据自己的精力适当去做，不能够勉强去做力不能及的事，使自己筋疲力尽。我年轻力壮时不明白这个道理，经常做出不顾惜自家身体的事，至今想起来就十分后悔。你们这些后生应当自我反省，自我保养，不要效仿我的做法，以免到了老年又追悔莫及。
