问：我是个脸皮薄的人，社交圈子很小，不敢当众讲话，害怕出丑，内心非常苦闷，要如何才能摆脱这种烦恼?
答：我们学佛后就会意识到，所谓的脸皮薄、脸皮厚都是一个概念，就是：我执。
人为什么会感觉脸皮薄?就是感觉面子上过不去。众生把这个“我”看的越重，我们人生的负担就越重，受到的外力压抑或逼迫就会越强烈，因此要想改变这种太爱面子的习气，我们就应该努力跟自己的“我执”作斗争。
怎么斗争呢?善用其心，遇到事情赶快回转，保持清醒。
当然，我们学佛人的一个好处就是改变这些习气快，不仅是因为有这样的意识和智慧，更因为我们有定力——通过修禅定、打坐。如果你经常打坐，就会培养自己在动用当中临事不乱的能力，这就是一种定力。
有了这种定力，当遇到这种慌乱和紧张的时候，只要努力的提起正念来，我们的心就会慢慢安住下来，安住下来之后习气也会转化得很快。
另外，在大乘佛法里要放下我执，更殊胜的方法就是思惟利益众生。
我们在做任何事情，想到的是为了利益更多人，家人、朋友、有缘人，甚至于无缘之人，当拥有这种广阔心胸时，智慧便会越广，气魄也就越大，让你乱也乱不起来。
总之，要想改变爱面子的习气、改变人生自我贪执的习气，离不开定、慧，也离不开慈悲精神。用种种方便来滋养我们的善根，滋养我们的定力，滋养我们的智慧，断除无始劫以来熏修的种种妄执、颠倒，人生才会得大自在、大安乐。
